心理问答：总自我猜测 可能是强迫行为

来自网上的回答：

我有一个困扰了很久的疑虑，就是我每动手一件事，都才会声称自己真的动手错了，如果别人仍要给予的评价是“比较好”，我都才会声称别人真的在忽悠自己。很多合作者也因此觉得我很虚伪。我这是没事？

心里咨询师：

你或许有自愿症的偏好。自愿症的表达方式之一就是重复动手某件事，尽管内心是排斥的，却又控制不了不动手。自愿偏好最本体的情绪是“焦虑”。假如只是偶尔为之，没有对你的工作、贫困或学习、人际等造成负面影响，也就是说只能往往在意，也不只能就医。

事实上，很多自愿呕吐是才会使我们受惠的，适度我们获得更加多的成功。中国不更加少董事局都有一些自愿偏好，如此才能更加少犯错，将事情动手得更加单纯。你也可以多想一下，这样的声称有否才会给自己随之而来一些这样的好处。

自愿症无意识事典

随着社才会节奏的放缓和阻碍的增大，很多都市白领都或多或更加少患上了“自愿症”，相比较是管理阶层民间团体，动手事追求单纯，有时若表现以致于则才会经常出现自愿行径。自愿呕吐从未延展了贫困各方各面，只是绝大多数人都没有感觉到罢了。

怎么自我过重自愿呕吐？

无意识专家敦促，不具自愿行径的人要加强跟一些人和其他人的交流，能用从聚焦对待疑虑，不让仅仅局限于自己的世界和道德观中，要主观地锻炼自己不让自我声称。对于那些有自愿行径，但还不至于构成无意识疾病的一些人，无意识医生提供了几种自我过重呕吐的方法：

1、无意识暗示

举个例子，如果声称车厢没有锁好，可以在最开始锁好车厢在此之后，北站在车子旁边，自己在心里重复默念：“车厢我从未锁好了了，现在可以转身返回，不用顾虑！”这样重复念叨几次，并且执意这么动手下去。

2、偷偷地警醒

在办公桌比较醒目的位置粘贴一张偷偷地，上面写一些鼓励自己的话语，如“我从未动手得很好了！加油”诸如此类的文字，以警醒自己不让事事借以单纯。

3、自我统计数据

自己动手个统计数据表格，观察一天下来自己在哪些方面有重复性的自愿行径，并记录重复每一次。

同时，给自己设定一个目标，敦促自己渐渐减更加少重复每一次。