治疗抑郁症的一些小偏方

治疗抑郁症的一些小偏方 核心提示: 　　当今社会，很多抑郁症患者都不愿意到医院进行系统的治疗，因为他们自认为这种病十分的丢人，所以不愿意找人述说，那么，在这里专家就建议，如果不能够积极的参与治疗，就必须学会一些治疗抑郁症的小偏方。 偏方一、保持友善的心态 快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的抗病能力。 在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。 偏方二、积极参加运动 每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。 偏方三、“吃”出快乐来 有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。 深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。 希望专家为大家所介绍的这些治疗抑郁症的小偏方能够帮助到大家，如果您还在被抑郁症困扰，那就请您不要再犹豫，及时的运用以上这些偏方进行治疗，这样，会让您的病情逐步减轻。