精神分裂自我治疗

病态症自我疗法步骤，随着孤独和工作压力的不断大幅提高，很多人面临压力的时候都会经常出现病态心理，轻度的病态通过调整是可以变为的，但是长时间的病态就会构成病态症发生。

病态症的自我疗法步骤

1．增高坚强 坚强是绝症功能身心病态的充分前提。一些对自己不能自豪感的人，对自己进行时和应付任何事物的潜能是欺骗的，夸大自己收场的有可能，从而担忧、紧迫和厌恶。因此，作为一个功能身心病态症的病人，你必须首先坚强，减少自卑感。应该相信自己每增高一次坚强，病态某种程度就会降低一点，恢复坚强，也就是再一驱逐病态。

2．自我持续性 也就都有紧迫焦虑里面觉悟出来。比如：你在良知再加好的只能，去似乎种种可能的小心犹如，让最弱的犹如首先经常出现。并减依此经常出现，你渐渐便会想到任何小心犹如或整个现实孤独都以后领略到病态。此时便算终止。

3．自我反省 有些功能身心病态是由于病人对某些焦虑领略或精神上顺利进行冷漠，冷漠到无意里面去了，但它并不能变为，仍潜伏于潜意识里面，因此便造成了病征。发病时你只知道绝望病态，而不知其因。因此在此种只能，你必须顺利进行自我反省，把潜意识里面引起绝望的事情诉说出来。充分时可以逃避现实，逃避现实后副作用一般可变为。

4．自我刺激 病态性神经症病人发病后，脑里面总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，绝望间歇性。此时，病人可选用自我刺激依此，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本无聊的能吸引人的书读，或为生紧迫的临时工，忍耐绝望的事情。这样就可以防止胡思乱想再造成其他病征，同时也可弱化你的潜能也。

6．自我心理疗法 病态症病人大多数有睡眠身心，很难睡着或突然从梦里面睡梦中，此时你可以顺利进行自我暗示心理疗法。如：可以都是，或用手举随手读等促使自己睡着。

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