怎样通过饮食来调理抑郁症

怎样通过饮食来调理抑郁症 核心提示: 饮食对于抑郁症有很大的影响，因此抑郁症的患者也可通过饮食来调理治疗，而每个抑郁症的患者症状也有所不同，因此可根据自己的症状选择食物，比如整天唠叨的患者，可多吃一些含有维生素B的食物帮助症状好转。　　抑郁症对患者的生活和工作都造成了很大的影响，对于这种精神类疾病一定要注意采取综合全面的方法进行调理治疗，尤其是在日常生活中不仅要做好心理调理，同时对于不同的抑郁症状还可以通过相应的饮食来调理，从而帮助患者有效稳定情绪，那么如何通过饮食来调理抑郁症呢? 抑郁症的患者首先应该注意饮食营养全面，多吃新鲜的蔬菜水果和水果，尽量改善自己不想吃东西的现象。不同类型的抑郁症食疗方法如下： 喋喋不休的抑郁症患者的饮食：专家认为此类患者的大脑中普遍缺少维生素B，从而才表现为整天唠叨，患者需要多吃一些粗粮、牛奶加蜂蜜，帮助补充维生素B，可以帮助症状好转。 性格不稳定的抑郁症患者的饮食：此类患者常因身体长期缺钙，从而造成心神不定，为了缓解症状应该多吃一些含钙、磷等矿物质较多的食物，含有这些物质的食物主要包括有大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、核桃、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。 易怒的抑郁症患者的饮食：这种症状的患者多因身体缺钙和维生素B导致的，在平时生活当中遇到不顺心的事，极易激动，甚至还会因为一些小事暴跳如雷。这时候一定要注意减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶、豆类及海带、海鱼等海产品。 怕事的抑郁症患者的饮食：研究发现这些患者身体大多缺少维生素A、B、C，在平时饮食当中除了多吃五谷粗粮，还应该适当进食辣椒、胡萝卜、笋干、鱼干以及各种海产品。当然这类抑郁患者也可能因为食酸性食物过量而造成，因此需要多吃瓜果蔬菜。 怕交际的抑郁症患者的饮食：这种症状的患者多属于神经质兼冷漠，故在饮食当中除了补充钙质，同时还可以多喝一些蜂蜜和果汁。 以上就是今天为大家介绍的抑郁症的饮食调理方法了，希望大家在看完之后可以对这个病的治疗有更加全面的认识和了解。除了正规的药物治疗和饮食调理，患者还要注意多培养自己的兴趣爱好，让自己可以有放松情绪的空间，从而更好地改善抑郁症状。