战胜抑郁症只需简单的六步

战胜抑郁症只需简单的六步 核心提示: 当发现自己患有抑郁症后就需要及时的去医院就诊，坚持治疗，和亲朋好友沟通，得到家人和朋友的帮助和鼓励。患上抑郁症后不要自责，要和自己说我需要帮助了；把生活简单化；养成规律的生活作息；重大的决定要少做；认真的治疗；多参加活动，才能够很好的治疗抑郁症，让自己重新恢复正常的生活。　　抑郁症如果没有得到及时的治疗，或者治疗不当，患者总打不开心结的话，那么就有可能会有轻生的念头，后果就很严重，给患者和家人带来了很大的痛苦。当患上抑郁症后应该如何摆脱抑郁症的困扰呢?下面我们就一起来看看吧。 1、不要自责。抑郁症是一种身体疾病，我们没有能力去创造它或者选择不让它发生，所以，当患上了抑郁症的时候不要自责，应该和自己说我需要帮助了，及时去医院检查并接受治疗，同时需要得到家人和朋友的鼓励和帮助。 2、把生活简化。患上抑郁症后，需要适当的改变一下生活方式，让自己减减压，暂时把工作强度大的工作交给别人做。如果还是和之前那样做的话，只会让自己变得力不从心，感觉到更累，更加沮丧。 3、养成规律的生活作息。如果平时没有很好的生活习惯的话，这个时候需要调整一下，养成规律的生活作息;如果平时的生活习惯良好，那么就需要按照之前的生活作息来，不要觉得自己身体感到不适，就可以打乱正常的生活作息。 4、重大决定要少做。抑郁会使人的决定能力受到影响，所以，这个时候不要做像换工作或者出国等重大的决定。 5、认真的治疗。积极配合并坚持治疗才能够很好的走出抑郁的影响，所以，有必要的话，可以让家人或者朋友提醒自己定期去医院给医生检查。 6、多参加活动。多和亲朋好友参加一些平时自己喜欢和擅长的活动，增加自己的成就感，慢慢的找回自己的自信心，对治疗抑郁症有很大的帮助。 以上就是6步简单战胜抑郁症的方法，抑郁症患者可以学习并参考使用，对治疗抑郁症有很好的帮助。想要战胜抑郁最重要的还是要靠自己，多想一些让自己觉得美好的事情，多做一些有意义的事情，重新找回自己的自信心，才能够很好的帮助治疗，使身体尽快恢复健康。